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A musa fitness, a paulistana Erika Alk participa de um evento de beleza no buffet "Na Moitta" , no Itanhangá.
Prestes a completar 40 anos e mãe de Lucca de 6 anos, Erika é o exemplo de mamãe que toda mulher deveria se inspirar. Para manter os 11% de gordura corporal distribuidos nos seus 1,60 de altura e 51kg, ela malha sete dias por semana. Faz musculação, durante 1h30, de Domingo a Domingo, intercalando com aulas de Pilates e sessões de Powerplate.
Para controlar a retenção de liquido, faz uma sessão semanal de drenagem linfática. Mas o que garante este super pique para aguentar esta malhação intensa ?
Erika garante que é a alimentação rica em proteína, carboidratos complexos, alimentos sem glúten e sem lactose e muita disciplina, claro !
Babou ? Então, inspire-se nas postagens diárias de Erika, que ontem tinha 435mil seguidores no instagram!
Para ver mais do site clique aqui
Prestes a completar 40 anos e mãe de Lucca de 6 anos, Erika é o exemplo de mamãe que toda mulher deveria se inspirar. Para manter os 11% de gordura corporal distribuidos nos seus 1,60 de altura e 51kg, ela malha sete dias por semana. Faz musculação, durante 1h30, de Domingo a Domingo, intercalando com aulas de Pilates e sessões de Powerplate.
Para controlar a retenção de liquido, faz uma sessão semanal de drenagem linfática. Mas o que garante este super pique para aguentar esta malhação intensa ?
Erika garante que é a alimentação rica em proteína, carboidratos complexos, alimentos sem glúten e sem lactose e muita disciplina, claro !
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